整体と腸活で解決！春を快適に過ごすための究極ガイド

春は気候の変化が大きくなったり、進学、就職、人事異動など生活環境にも変化の多い季節です。

これらの変化は身体にとって大きなストレスです。

ですので、新しい活動を始めるにあたり、ストレスに耐えられるように身体のバランスを整えることが重要です。

整体治療は、身体の歪みを正し、筋肉や関節の緊張をほぐすことで、身体全体の調和を取り戻します。

これにより、以下のような効果が期待できます。

➀姿勢の改善

　背骨や関節の位置を整えることで、姿勢が改善されます。

②痛みの軽減

　背中や腰などの痛みを和らげる効果があります。

③自律神経の正常化

　身体を整える事で、血流が改善、身体からのストレスも減少し自律神経の働きがと整います。

④ストレスの軽減

　身体の緊張をほぐすことで、ストレスも軽減されます。

実は「腸は第二の脳」とも言われ、腸の健康が心身の健康にも直結しています。

春は、冬の間の重い食事から軽やかな食事へと切り替え、腸の活動を活発にする絶好のチャンスです。

以下のポイントに注意しましょう。

➀発酵食品の摂取

　ヨーグルト、味噌、納豆などの発酵食品は、腸内環境を整えるのに役立ちます。

②食物繊維を豊富に

　野菜や果物、全粒穀物を多く含む食事は、腸の動きを促進します。

　ただ胃腸の弱い方は消化に時間のかかる玄米などを取りすぎると逆効果になる場合がありますので気をつけましょう

③水分をたっぷりと取る

　十分な水分摂取は、腸の健康維持に必要です。血流改善やデトックスにも繋がります。