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Web予約 こんにちは！セドナ整骨院・鍼灸院の青木です。
今回は当院でもお問い合わせの多い、骨盤調整についてお話させて頂きますね。
最初に骨盤についてご説明させて頂きます。
上半身と下半身を繋ぐ、体の中心にある骨盤は多くの骨や筋肉などによって構成され、支えられています。
日常生活の中で骨盤が歪むと姿勢や体のバランスが乱れ、身体機能に大きな影響を与えてしまいます。
例えば、デスクワークや車の運転など、長時間同じ姿勢で過ごすたりすると、一定の個所に負担がかかり続けて、慢性的なケガなどの原因になります。
また、体が歪むことで、関節の可動域が狭くなったり、筋力に左右差が出来たりと、頑張ってストレッチや運動、トレーニングなどのその効果は低下してしまいます。
次に骨盤を正すことで起こる効果についてお話させて頂きますね。
骨盤矯正の効果
１． 骨盤底筋群の機能回復
骨盤に歪みがあると骨盤底筋群が正常に作用せず。尿漏れや内臓下垂などが起こりやすくなります。身体は内臓を守ろうとするため皮下脂肪を付けようとして、お腹回りや下半身太りの原因に…
特に膀胱や子宮、直腸などの内臓器が正常な位置に保たれることで、副交感神経の活動が亢進し、内臓の代謝や機能が向上し、便秘や消化器のトラブル、不妊などに効果が期待できます。
２． 肝臓の解毒作用促進
肝臓は私たちが摂取したアルコールや薬剤など、身体にとって有害なものを無害なものに変換して体外に排出する働きを持っています。肝臓の状態が改善されることで身体の毒素などを早く解毒し、デトックスに繋がります。またそれにより免疫力も高まります。
３． 筋肉のバランス・ストレスの改善
長時間同じ姿勢や悪い姿勢を取り続ける事で、特定の筋肉にストレスが掛かり筋緊張やコリの原因になります。
逆に反対の筋肉は弛緩してしまい、とてもアンバランスな状態になり、怪我や不調に要因となります。
骨盤の位置を正しく戻すことで身体全体のバランスを保ち、怪我や不調を予防する事ができます。
４． ストレートネック・側弯症の改善
近年、社会病になりつつあるスマホやPCの見過ぎによるストレートネック（スマホ首）。実は背骨は24個の骨によって出来ており、それぞれ一つ一つの背骨が連動して動くことで、背骨として正常な働きをすることが出来ます。
骨盤が前傾すると、その影響で頭部の位置のバランスが崩れて、周りの筋肉へ大きな負担がかかります。
一般的に頭部は体重の10％ほどと言われているので、平均でも5～6㎏の重さはあります。これが正しく働く背骨の上にあれば支える力も5～6㎏で済みますが、中心から離れる事で一気に負担は増え、本来かける必要のない筋肉に負担がかかり、筋肉が固まりコリや痛み、しびれなどを呼び起こします。
骨盤矯正する期間
人間の体は「今までの体の歪み」を記憶しています。関節や筋肉には筋肉の伸縮具合、関節の角度などの位置情報を記憶する受容器を持ちます。長い期間歪んだままであればあるほど、その関節や筋肉の角度、張力が狂ってしまっています。
骨盤矯正をすることで、歪んだ骨盤を正しい位置に矯正する事が出来ます。
しかし身体は変化を嫌う性質がります。たとえそれが良い変化でも、あなたの身体は慣れ親しんだ「これまでの歪んだ身体」に戻ろうとします。
それを防ぎ改善させていくために、定期的に骨盤矯正を行い、身体の再教育をしていく必要があるのです。
回数や頻度には個人差がありますが、患者さんの多くは、初期は1週間で2回のペースで施術を行います。
その期間でも一時的に歪みは矯正され、痛みの改善など変化がみられてきます。
それ以降は一人一人状態を確認しながら2週に１度、3週に1度、と徐々に施術の間隔をあけていきます。
最終的には、再発予防も含めて、1か月～2ヵ月に1回のペースでの定期的なメンテナンスをしていくのが理想です。
ここまで、骨盤の歪みを整える、骨盤矯正の必要性についてお伝えしてきましたが、未だに骨盤は実際に歪むのか、という事は多くの論議がされてきています。
そもそも骨盤は寛骨と仙骨によって構成されています。寛骨は更に腸骨、坐骨、恥骨と3つのパーツに分けられますが、この3つの骨自体は骨癒合していて大きな動きをしません。
寛骨と仙骨が作る関節を「仙腸関節」といい骨盤の可動性を意味する場合の多くは、この仙腸関節の事を指します。
仙腸関節はもともと「不動関節」と言い可動域がない関節としてとらえられていましたが、
近年では研究が進み、可動が確認され、「半関節」と言い可動性が制限されているものの動きがあると関節というように分類に変わっています。
もちろん、骨盤が歪むもの、歪まないものという解釈はいまだに分かれておりますが、当院では辛い症状やお悩みを抱えている患者さんの為に、有効な施術は積極的に行っております。
お身体の事でお悩みの際はどうぞ、八千代市村上のセドナ整骨院・鍼灸院へお気軽にお問合せ下さいね。
